暦の上では、今日は『処暑』と呼ばれます。 暑さが収まり、秋に近づくころ…ですが、まだまだ暑いですね。 それでも、季節は少しずつ変わっていきます。 さて…秋に花粉症になるという方はいませんか？ もしかしたら、もう感じ始めている人もいるかも…。 対策を始めておきましょう。 …

スーパーに売っているお惣菜を食べた方がO-157に…というニュースを見ました。 小さな子供さんもかかってしまい、重症だとか。 忙しい毎日、時には出来合いのお惣菜に頼ることもあると思います。 ですが、「どんな人が作っているかわからない」というリスクはありますよね。 作った方…

この週末、新聞で見かけたニュースです。 『血液1滴でがん13種類診断　早期発見へ新検査法』 国立がん研究センターなどのチームが開発したとのことでした。 血を取るだけで検査、発見ができると、とても楽ですね。 他の記事に合ったのですが、13種というのはこんなラインナップで…

食物繊維の摂取量、普段の生活の中で気にしていますか？ ネットでもこんな記事がありました。 『水溶性食物繊維、取ってます？　整腸で免疫アップ』 記事にもあるとおり、水溶性食物繊維は腸の味方。 便の量を増やし、腸の動きをよくしてくれます。 また、腸内細菌のエサとしても大…

お盆休みの間、たくさん食べすぎて太ってしまった…。 そのような方もいらっしゃるでしょうか。 でしたら、今日から4日間だけ、炭水化物を一切断った食生活にチャレンジ！ ご飯、麺、パン…心を鬼にして、徹底的に抜いてください。 たった4日間、されど4日間。長いような短いような…

便秘のあなた、「こんなにトイレに時間かけられない！」とお悩みでは？ 出そうで出ない、出したいのに出ない。 トイレで一所懸命頑張って出そうとして、時間がどんどん過ぎていく…。 忙しい毎日、これはもったいないですよね。 腸活は、いわば「トイレの時短テクニック」です。 か…

「美肌は腸の通信簿」 よく使うフレーズです。 先日、エステサロンなどで働く女性陣に腸活や肌についてのお話をさせていただきました。 多くの方々に美と癒しをお届けするお仕事…素敵ですね。 ただ、こういう話、ホントは働き盛りの男性にも注目していただきたいところ、です。 顔…

夏は、体内にきちんと水の巡りを作ることが大切です。 使い終わったものは、外へ出す…これが基本。 今回は水を体外へきちんと出すために、汗腺を鍛える方法を。 1：『汗が出ること』を体感する時間を作る！ 2：お風呂はぬるめで半身浴！ 3：サウナなら【ミスト】や【低温】…

朝から暑いですね。 夜中に暑さで目が覚めたり、朝起きたら汗がすごいことになっていたりしますね。 ですがやはり、エアコンをかけたままで夜、寝るのは避けてほしいものです。 夏風邪を呼び込んでしまいますよ。 ボクのクリニックにも、夏風邪の症状を訴える患者さん、たくさんいます…

便が出ないと、おなかが張った感じになったり、苦しかったりしますね。 なので皆さん、なんとかしようと対策をしているんだと思います。 便秘がきっかけで、腸活を始めた人もたくさんいることでしょう。 便秘になるとからだの中でも悪循環が起こってしまいます。 こちらのスライドをご…