本日放映の、腸活に役立ちそうなテレビ番組をご紹介します。
見た後にはベリラクトで自分自身の腸活を！
番組名
華大の知りたい!サタデー 「食べる順番」を変えるだけで健康に！
放映チャンネルと時刻
BSフジ・181 2016年5月14日（土） 21時00分～21時55分
番組内容
食事のとき、あなたは何から食べますか?「野菜から食べるのが体にいい」という豆知識は知っていても、野菜の次は何を食べればいいのかご存知ですか?
食べる順番に注意してやせる「食べる順番」健康法に注目が集まっています。専門家が推奨する健康にいい「食べる順番」は、(1)野菜・海藻類・きのこ類→(2)魚・肉などのタンパク質→(3)炭水化物の順番です。
最近の研究では、「食べる順番」の効果はダイエットや肥満を予防するだけではなく、糖尿病などの生活習慣病予防にもつながるということがわかってきました。炭水化物より先に魚や肉などのタンパク質や脂質を食べると米が小腸で吸収されるまでの時間が長くなり、食後の血糖上昇が抑制されたというのです。
また、野菜を炭水化物より先に食べると、食物繊維の働きにより、腸内で糖質や脂質の吸収が穏やかになり、血糖値の急上昇が抑えられ、糖尿病の予防につながるとのことです。
ご飯だけ食べるのがつらい場合どうしたらいい? 甘いものをやめられない場合はどうしたらいいの? 帰宅が遅くなって夜食を食べざるをえない場合はどうしたら? 昔よく言われていた「三角食べ」は本当に体にいい? …このような疑問にも詳しくお答えします。
「食べる順番」の他にも健康のカギとなる「食べる早さ」「食べる組合せ」「食べる時間」についても解説します。「食べる順番」を変えるだけで体が変わる?!健康のために食事の習慣を見直してみませんか。
MC
博多華丸・大吉
アシスタント
松尾英里子
※特別番組などにより放送内容が変更・休止になることがあります。ご了承ください。
