先日はボクが普段どんなものを食べてるかお見せしましたが、
今回はボクがいつ頃、どんな状態だったのかをご覧いただきましょう。
上のオレンジのものが体重の変異、
そして下の緑の部分が示すのが体脂肪率の変遷です。
それぞれの年代の頃、どうだったのかというグラフになっています。
また、その頃、腸内環境のためにしていたこと、
どんなサプリメントを摂っていたのかも同時に表示しています。
薬屋さんの息子であるボクは、おやつ代わりにミヤリサンを食べていました。
ミヤリサンというのは、酪農菌を主成分とした整腸薬です。
図らずともこれが、腸内環境整備に役立っていたのでしょう。
歳を重ねてからは体を気遣うことも覚え、
足りない栄養素をサプリで摂るなどということも始めました。
食事は、先日、写真をお見せしたとおり、
ほとんど炭水化物のないメニューが中心になっています。
今年、還暦を迎えるにもかかわらず、
運動もほぼせず、大好きなワインを飲みながらでも、
この体系を維持できているそのわけは、
やはり、サプリメントでの栄養補給と、腸内環境整備だと思っています。
皆さんも、できることから始めてみてください。
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