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2016年12月2日
「こってりしていない和食を心がけています。よく選ぶのはうどんですね」
とある患者さんがお話してくれました。
…残念ですが、腸活ではうどんはあまりお勧めできません。
炭水化物を腸が消化するには、結構な負担が実はかかるんです。
食物繊維も含まれていますので、食べ過ぎない程…
『からだ』を知ろう!
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2016年10月28日
先日、南片江公民館で地域住民向けのセミナーを行いました。
テーマは動脈硬化。
最初にこんなクイズを出しました。全6問、○×で答えてみてください。
正解は…全て×なんです。答え合わせ、いかがでしたか?
コレステロール、からだにとっては大切なものです。
生まれつき「…
『からだ』を知ろう!
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2016年10月26日
ヤセ菌を増やす方法、1つ前の投稿でおわかりいただけたでしょうか?
ラジオの前半でお話をしたところ、後半に追加質問のメールが届きました。
「我慢した後はどうしたらいいですか?」
4日間、パン・麺・ご飯といった炭水化物を我慢してください、と言いました。
さて、その後、です…
腸活のススメ
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2016年10月25日
「ぽっこりおなかを楽に小さくするには?」
ラジオ番組に寄せられた質問です。
これは…残念ながらとても難しい問題。
『なかったことにできる』系のモノは、意味がないですよ。
食べたものは腸で吸収され、血管に1回入ります。
そしてからだに運ばれ、いろんな臓器の中で分解され…
腸活のススメ
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2015年3月27日
現在、おいくつですか?誰もが重ねていく、年齢。そしてそれと共についてくるのが老化…あまり嬉しくない言葉ですよね。避けられませんが、遅らせるための対策はあります。食生活、見直してみませんか?…
『からだ』を知ろう!
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2014年9月10日
熊本のセミナーでお話した内容から。40歳を過ぎたあたりから、なんだか太りだした気がする…たぶんそれは『気がする』ではなく、『実際に太っている』のだと思います。食生活…特に炭水化物のこと、考えてみませんか。…
『からだ』を知ろう!
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2014年2月14日
どうしても、肉が多かったり食物繊維が不足しがちな、糖質制限の食生活。善玉菌である乳酸菌は、摂り入れても定着せず数日で排出されますが、【ベリラクト】の乳酸菌発酵物質は、もともと棲みついている善玉菌の成長を助けます。…
腸活応援!ベリラクト
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2014年2月12日
ご飯や食パンの糖質を角砂糖の数で表してみると、こんな感じになります。「わ!」と驚く方も多いでしょう。ただ、炭水化物を減らすと、同時に食物繊維の摂取量も減ってしまうんですよ。腸内環境に注意!!…
『からだ』を知ろう!