ヤセ菌を増やす方法、1つ前の投稿でおわかりいただけたでしょうか？ ラジオの前半でお話をしたところ、後半に追加質問のメールが届きました。 「我慢した後はどうしたらいいですか？」 4日間、パン・麺・ご飯といった炭水化物を我慢してください、と言いました。 さて、その後、です…

「ぽっこりおなかを楽に小さくするには？」 ラジオ番組に寄せられた質問です。 これは…残念ながらとても難しい問題。 『なかったことにできる』系のモノは、意味がないですよ。 食べたものは腸で吸収され、血管に1回入ります。 そしてからだに運ばれ、いろんな臓器の中で分解され…

パーソナリティを務める番組では、皆さんからの質問メールにお応えしています。 今日はその中から1つ、ご紹介してみましょう。 「私は姿勢が悪いと言われています。姿勢が悪いと腸にどんな影響がありますか？」 …本格的に話すと3時間くらい話せるテーマです。 その中から今回は椅子…

秋も深まってきました。体調を崩したりしていませんか？ さて、寒くなってくることで出てくる健康上の心配な点、いろいろありますよね。 先日も話題にしましたが、インフルエンザ。 風邪を引いてしまい、それがずるずると長引くこともあるかもしれません。 病院で抗生物質を処方される可能…

食事、ゆっくり食べていますか？　飲み物で流し込んでいませんか？ 外食時、大抵、最初に水が出されますよね。 この水で、出されたものをたいして噛むことなく、飲み込んでいませんか？ この行為は腸内フローラが崩れてしまう原因の1つです。 咀嚼せずに流し込むのが何故、ダメなのか…

一気にぐっと気温が下がりました。 同時に、空気の乾燥も感じますね。 そろそろ冬に流行る病気についても注意が必要です。 やはり代表的なのはインフルエンザですね。 まずはA型が流行ります。B型が流行るのはその後と言ってもいいでしょう。 また、感染性の胃腸炎にも気を付けた…

昨日が腸活ラジオ『Dr.TANAKAの「腸よくな～い？」』初回放送でした。 お聞きいただいた皆さん、ありがとうございます！ メールもいただき、聞いてくださる方がいることを実感しながらの生放送でした。 腸の位置、「お通じ」の問診、摂ってほしい水分量、朝起きて一番にするべき…

パッと見、なんの関係もなさそうに見えるでしょうか。 ところが腸と睡眠、不思議なことに、大いに関係があるのです。 腸内環境がよく、細菌たちもいい状態だと、眠りが深くなるのです。 また、朝もすっきりと目覚めることができます。 ボクの元にも、睡眠導入剤を常用している患者…

「腸活に繋がる1日の水分摂取量の目安は？」 こんな質問が腸活セミナーでありました。 1日に2リットル…確かにネットなどでもそのような話はよく聞きます。 ですが、体重40kgの人と80kgの人が同じ水分量でいい…とは、思いませんよね。 自分の体重に40をかけ、そこか…

腸内細菌をデータベース化しようという動きがあるようですね。 『＜腸内細菌＞数千人分DB化　多様な病気との関連解明へ』 健康な人、病気の人…数千人分のデータを集めるのが目標と出ています。 セミナーでも、様々な病気と腸との関わりについてお話しています。 このように少しずつ…