腸活のための「適度な運動」

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  • 家事で「適度な運動」を!

    2018年11月26日

    腸活のための「適度な運動」

    先日、福岡では大きな市民マラソンがありました。 この日に備えて練習した皆さん、結果はいかがでしたか? 普段からジョギングやウォーキングを趣味としている方も多いですね。 素晴らしいことだと思います。 腸活にも、運動は欠かせません。 からだを動かすことで、腸に適度な刺激…

    腸活のススメ

  • 腸活アドバイス

    2018年10月25日

    ポイントを押さえて腸活しよう!

    「便秘を改善しようと頑張っても、いいのは最初のうちだけで、また戻ってしまう」 こんな声をよく耳にします。 食べるものはもちろん、水分もこまめに摂るように心がけた。 ウォーキングをするなど、運動も無理のない程度でしている。 それでも、1週間くらいでまた元の状態に戻ってしまう…

    腸活のススメ

  • 腸活アドバイス

    2017年8月28日

    田中宏明流 健康と美の秘訣とは?

    「先生、いつも元気ですよね。何か特別なことしてるんですか?」 「先生のお肌、いつもつやつやですよね。私もそうなりたいな」 ありがたいことに、そんな声をかけてくださる方がいます。 もし、ボクのようになりたかったら、してほしいことは1つ。 『腸活』。これにつきます。 学…

    腸活のススメ

  • 運動も腸活!

    2017年5月23日

    適度な運動も腸活です

    外でからだを動かすのにぴったりな季節ですね。 ジョギングやウォーキングをする人も増えているような気がします。 運動不足は、腸の蠕動運動の低下に繋がります。 特に腹筋が弱いと、便を押し出す力も弱くなってしまうのです。 簡単に腹筋を鍛える方法として頭に入れたいのは、「息を…

    腸活のススメ

  • 適度な運動

    2016年12月14日

    からだを動かすこと

    「適度にからだを動かすのも腸活の1つ」 このブログでもよく出てくるお話ですね。 ボクはといえば、実はそんなに長い間、運動はできません。 学生時代にサッカーで怪我をしてしまい、そのときからです。 本当にときどき、ゴルフを楽しむ程度となってしまっています。 「運動しよう…

    腸活のススメ

  • 適度な運動は腸活の1つ!

    2016年7月25日

    歩いて腸活!

    スマホのゲーム『ポケモンGO』の波がとうとう日本にもやってきました。 この週末、遊んでみた方も多いことでしょう。 さて、まだこの記事はゲームが日本で配信されていないときのものですが…。 『ポケモンGOがうつ患者を世界中で癒やしている理由』 精神疾患の患者たちがゲームの…

    腸活のススメ

  • 子どもの腸活

    2016年7月22日

    夏休みこそお子さんと腸活を!

    お子さんが夏休みに入ったというご家庭も多いことでしょう。 できるだけ、休み中も規則正しい生活を心がけてほしいものです。 これも、腸活の1つですよ。 先日も話題にしましたが、子供たちにも便秘が蔓延しています。 この状況を脱するには、大人たちの協力が必須です。 生活の中…

    腸活のススメ

  • めんたいテレビの放映がありました

    2016年4月8日

    初マラソン…食事のアドバイス

    人生初のマラソンに挑む、福岡で大活躍の女性アナウンサー、今村敦子さん。 「食事面でのアドバイスがほしい」ということで、クリニックを訪問してくれました。 その様子が昨日、『めんたいワイド』で放映されました。 アドバイスを一言でいうと「野菜を中心にしながら上手にタンパク…

    田中先生あれこれ

  • 腸活は焦らずこつこつ長い目で!

    2016年2月16日

    腸活は「長い目」で

    『お肌は腸の通信簿』…長い間、言い続けています。 お肌、本当に腸とリンクしています。 毎日のクリニックでの診察の中、初診の場合、ほとんどお肌とニオイで診断がつきます。 どんなにいたんだ肌でも、腸活がうまくいけば必ず改善に向かいます。 但し、即効性を求めすぎてはいけ…

    腸活のススメ

  • 50代からの腸活

    2016年1月19日

    50代からの腸活

    子供の頃は50歳の大人というともう『おじさん・おばさん』みたいに思えたものです。 ですが今は違いますね。元気でアクティブな方、たくさんいらっしゃいます。 このまま若々しさを保つためにも、腸の老化を防ぐために腸活してください。 腸活セミナーで、50代から実践する腸活のポイ…

    腸活のススメ

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