生きていくのには欠かせない行動、呼吸。 実はこれも、腸活と大きな関係があります。 今回は、腹式呼吸の練習をしてみましょう。 このスライドのようにしてみてください。 おなかを使って呼吸をすると、腸の運動を促すことができるんです。 大きな声を出すときや歌うとき、おな…