「夏になると、胃腸が弱くなる」 そんなことを感じている方がたくさんいらっしゃいます。 原因は恐らく、夏の過ごし方の中に潜んでいますよ。 暑いと、食欲も減退して、簡単なもので食事を終わらせてしまいがち。 手軽に食べられるパン、そうめんやうどんといった冷たい麺類。 …

これから梅雨時期に入っていきます。 憂鬱だと思う方も多いかもしれませんが、作物が上手く育つためには必要なもの。 降らないと、夏の水不足も心配になりますしね。 私たち人間も、しっかりと水分補給をしなければいけません。 使った水分を外に出すことも、同じくらい重要です。 …

TVを見ていると制汗剤のCMが多くなってきたように思います。 これから暑い季節ですので、洋服の汗染み、そしてからだのニオイ…汗が原因となりますよね。 防ぎたいのはよくわかるのですが、「汗をかく」ということはからだにとって重要なことですよ。 汗には大きく分けて2つの種…

ここ数年、夏の暑さがどんどん厳しくなっていますよね。 私が子供だった頃より、平均気温もぐんと上がっています。 暑くなると当然、着るものも薄手だったり、出ている肌の面積が大きかったり。 この「夏の服装」も、からだのために少し、気遣ってほしいのです。 夏ですからね…

夏は、体内にきちんと水の巡りを作ることが大切です。 使い終わったものは、外へ出す…これが基本。 今回は水を体外へきちんと出すために、汗腺を鍛える方法を。 1：『汗が出ること』を体感する時間を作る！ 2：お風呂はぬるめで半身浴！ 3：サウナなら【ミスト】や【低温】…

朝から暑いですね。 夜中に暑さで目が覚めたり、朝起きたら汗がすごいことになっていたりしますね。 ですがやはり、エアコンをかけたままで夜、寝るのは避けてほしいものです。 夏風邪を呼び込んでしまいますよ。 ボクのクリニックにも、夏風邪の症状を訴える患者さん、たくさんいます…

暑くて寝苦しい夜が増えてきましたね。 少しでも快適に眠るために…とあれこれ工夫されている方もいるでしょう。 毎年、話題にするテーマではありますが、暑い時期の就寝環境について、少々お話を。 1：隣の部屋のエアコンを28℃前後で3時間ほどいれる 2：その部屋に「自分が寝る…

夏の水分補給にスポーツドリンクを！…正直、不安です。 この季節、TVでスポーツドリンクのCMを見るたびにげんなりしてます。 こんなの4000mlも飲んでたら大変ですよ！ ノーカロリーのスポーツドリンク…こちらでも「まだマシ」な程度。 ただ、人工甘味料もどっさり入るので、ご…

夏になると毎年、胃腸の調子が悪くなってしまう、あなた。 生活習慣を見直しましょう。そして、今からでも遅くありません。腸活をスタート！ どうでしょう、このスライドを見てドキッとしませんでしたか？ 暑いので、手軽に食べられる麺類ばかりになったり。 汗をかくのがイヤ…

夏といえば、美肌を保ちたい女性が特に気にするのが、紫外線！ 心浮かれる季節ですが、お肌と健康はやさしいケアを求めています。 焼けた素肌は4～8週で生まれ変わります（ターンオーバーといいます）。 このときに大切なのは最も奥にある真皮線維芽細胞。 細胞分裂に乏しいので元通…