この時期はマスクをして外を歩く方も多いですね。 ですが、それだけでは風邪やインフルエンザを予防することはできません。 もちろん、サポートはできますが、あまり過信してはいけませんよ。 病気を予防したいなら、呼吸は鼻からが基本です。 マスクのその下で、口で呼吸している…

約9割の人が、口で呼吸をしていると言われています。 あなたはどうですか？　気づくと口が開いていませんか？ 空気が冷たくなり、おまけに乾燥もしているこの季節。 口呼吸はよりいっそう、体調不良を呼び込みます。 ちょうど鼻の奥、のど仏の裏のあたりに、病気になるスイッチのよう…

今でも、多いなと感じるのは、咳や花粉症、インフルエンザ、薬アレルギーなど。これらはみんな、免疫力が低下していることに原因があるのではないかと考えています。腸で70%が作られる免疫の力。これを発揮できる腸内環境が必要です。…