好きな野菜や果物を使って、スムージーを自宅で手作り。 朝はこれを必ず飲むことを習慣にしている人もたくさんいますね。 腸内細菌にとっても、スムージーはとても助かる飲み物です。 何故なら、野菜などが細かく分解された状態で腸内に入ってくるから。 食べるとき、よく噛んでから飲…