『春の腸活セミナー』に寄せられた質問にお答えしましょう。 「ヤセ菌を増やして、デブ菌を減らす方法は？」 ダイエットをしている方には聞き逃せない内容ではないでしょうか。 まずは「痩せている人の便を移植する」という方法があります。 …ですが、今の日本ではあまり実用的ではな…

『お肌は腸の通信簿』…長い間、言い続けています。 お肌、本当に腸とリンクしています。 毎日のクリニックでの診察の中、初診の場合、ほとんどお肌とニオイで診断がつきます。 どんなにいたんだ肌でも、腸活がうまくいけば必ず改善に向かいます。 但し、即効性を求めすぎてはいけ…

子供の頃は50歳の大人というともう『おじさん・おばさん』みたいに思えたものです。 ですが今は違いますね。元気でアクティブな方、たくさんいらっしゃいます。 このまま若々しさを保つためにも、腸の老化を防ぐために腸活してください。 腸活セミナーで、50代から実践する腸活のポイ…

『シニアが健康のために普段から意識して食べたり飲んだりしているものTOP3』 こんな記事がありました。 少し、内容を抜粋してみましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【健康のために普段から意識していること】 1位は「栄養バランスの取れた食事」（72.3％）。特に…

肉ばかり食べると腸内環境はどうなるのか…そんな実験がアメリカで行われたことがあります。 40日間、毎日約1500gの肉のみで食事します。穀物や野菜は一切食べません。 その結果、どうなったでしょうか。 まず、体調。非常に疲れやすくなりました。 次に、便の状態を見てみまし…

毎年9/6は目黒でサンマ祭りが行われますね。昨日も実施されたようです。 古典落語『目黒のサンマ』が由来ですよね。 サンマは江戸時代から栄養価が高く評価されている青魚。EPAやDHAが多く含まれます。 これからの季節が旬です。なんでもそうですが、旬の時期のものは栄養価が最…

（右クリック⇒新しいタブで開くを選ぶと拡大します） このスライドは、2013年のとあるイベントでお話をさせていただいたときのものです。 『ソルビン酸』という食品添加物を例に挙げて、お話をしました。 この『ソルビン酸』は、コンビニで売られるサンドイッチやお弁当などの保存料…

お住まいの地域、台風の被害などは大丈夫でしょうか。 こんな日は外に出ず、もし余裕があればゆっくりと食事を楽しんでみませんか？ しっかりと噛むことを意識して食べる…大切なことです。 ここ最近、からだ全体を考えておられる歯科の先生方から教えをいただくことが多々あります。 …

11日の土曜日、とある保育園で保護者向けのセミナーを行いました。 保護者の皆さん自身へ向けた腸活のお話もさることながら、こどもの腸活のお話もしました。 ポイントは5つ。 個々については、この先、このブログやセミナーなどでもお話していけたらと思います。 まずはお子さ…

診察の際、必ずといっていいほど見るのが、舌の状態です。意外かもしれませんが、その人の生活の様子がいろいろな角度から舌に現れてくる、キーポイントとも言えるでしょう。…