お子さんが夏休みに入ったというご家庭も多いことでしょう。 できるだけ、休み中も規則正しい生活を心がけてほしいものです。 これも、腸活の1つですよ。 先日も話題にしましたが、子供たちにも便秘が蔓延しています。 この状況を脱するには、大人たちの協力が必須です。 生活の中…

先日、RKBの「今日感テレビ」で、「うつ病と腸内フローラ」の話題でインタビューされました。 それを視聴された方が、クリニックに来院してくださいます。 うつ病の治療には、抗うつ剤よりも食事の改善のほうが効果的であることが多いことが知られてきています。 食事となると、腸内細…

サラダ記念日…と言っても、もしかしたら若者にはわからないでしょうか。 歌人の俵万智さんが1987年に出した歌集にちなんでのことです。 野菜たっぷりのサラダで食物繊維をたくさん摂るのにもってこいの日ですね。 セミナー、ブログ、取材…様々なところでお話しています。 食物繊…

本来であれば排便によって体外に出ていくはずなのに、腸の中に残ったまま…これが残便です。 これが実はなかなか気づけないものなのです。 それに気づくためのポイントを10項目、挙げてみましょう。 ①食欲はあるけど、食べるとおなかが張ってしまうのがいやだから食べない ②食後に…

ふらりとスーパーに行くと、甘酒の売り場が特設コーナーのようになっていました。 冬場に見かける甘酒のパッケージの隣に、青く色違いで「冷やし甘酒」が並んでいます。 他にも、「冷たくして甘酒を飲む」という目的の商品がいくつかありました。 どうしても寒い季節に飲むイメージの、甘…

この間、ラジオに電話出演しました。 前日に突然、話をいただき、出演が決定…ばたばたしました。 腸にまつわるお話を10分間くらいでしょうか。 腸内フローラを乱さないための食生活のポイントも、かいつまんで。 「次世代腸活」やらなきゃダメでしょ！ 腸まで届く乳酸菌、なんてコ…

本日放映の、腸活に役立ちそうなテレビ番組をご紹介します。 見た後にはベリラクトで自分自身の腸活を！ 番組名 趣味どきっ！　きょうから発酵ライフ「ニッポンの免疫力　みそ」 放映チャンネルと時刻 NHKEテレにて　2016年5月18日（水） 21時30分～21時5…

本日放映の、腸活に役立ちそうなテレビ番組をご紹介します。 見た後にはベリラクトで自分自身の腸活を！ 番組名 華大の知りたい!サタデー　「食べる順番」を変えるだけで健康に！ 放映チャンネルと時刻 BSフジ・181　2016年5月14日（土） 21時00分～21時…

番組名 健康カプセル!ゲンキの時間 放映チャンネルと時刻 TBSにて　2016年5月8日（日） 7時00分～7時30分 番組内容 「～大腸がん攻略日本一!愛媛県に学ぶ～発見!快腸生活のススメ」▼大腸がんの患者が非常に少ない愛媛の人たちの食文化から、大腸がんにな…

ゴールデンウィーク、皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 そして腸活、続けていますか？ 以前、デブ菌・ヤセ菌の記事で「腸内細菌は3日で変わる」とお話しました。 なので、腸活を意識したダイエットなら最低3日は頑張りましょう、と。 ただここで「わーい！変わったー！」で終わっ…