今度は朝の食べ物についてお話してみましょう。 皆さん、朝ご飯はしっかり食べますか？ それとも、食べない習慣でしょうか？ 朝は食欲がなくて…という方もいるかと思います。 本当は時間を決めるのが本当は一番いいですが、食欲がないときは無理に食べなくてもOKです。 朝ご飯を食…

同じものを同じ量食べても、吸収しやすい人とそうでない人がいるような気がする…。 そんな声を聞きました。実はその通りなんです。 吸収の度合いの良いタイプ・悪いタイプ。確かに存在します。 例えば炭水化物をたくさん欲しがり、それを吸収できるような腸内フローラの人。 これは太…

腸活にはこれがいいですよ、という話はよく聞きます。 では、逆はどうでしょう。今回は、こんなことは避けましょう、という話をしてみましょう。 まず、冷えるようなライフスタイルはよくありません。 お風呂タイムはしっかり確保できていますか？ 忙しいときでも、シャワーだけで済ま…

スムージーや酵素ドリンク、流行っていますよね。 自分で作って飲んでいるというお話もよく聞きます。 そんな、自作派の皆さんに気を付けてほしいことがあります。 それは、清潔にすること。そして作り置きをし過ぎないこと。 作るのに使う道具、そして自分の手。しっかり洗いましょう…

「こげたものを食べると、癌になる」 こんな言葉、聞いたことありませんか？ 言われると気にして、どんなに小さなこげも避けたくなってしまう…。 そこまで神経質になったほうが本当にいいのでしょうか。 そりゃもちろん、実験上、そのようなことは起こせます。 焦げたところの…

今回のお話は少し特殊な例ですが、同じ状況の方もいらっしゃると思うのでシェアします。 胆のうの摘出手術をしたという方からご相談をいただきました。 術後、担当の先生からこのような指導を受けたそうです。 「胆のうを摘出しても胆汁はほかの臓器から出るので問題ない」 「だが消化機能…

少し前はテレビ番組で腸を特集する番組がかなりあった気がします。 最近、減ってきたような気がしませんか？ 「ああ、腸活ブームも去ったのかなあ」などと思われているのでしょうか。 ですがここを読んでいる皆さんは、きちんと腸活を継続してくださいね。 腸活を止めると、数日で腸内…

節分ですね。 子供の頃は、年の数だけ豆を食べていいと言われ、大人をうらやましく思ったものです。 「鬼は外！」と言いながら投げる豆、皆さんは何を投げますか？ 大豆と答える方が多いのではないかと思います。 食物繊維も多く含まれている大豆。腸活にはもってこいです。 ただ、…

ベリラクトのメイン成分・乳酸菌生産物質は、バイオジェニクス。 腸活セミナーでは何度も話題にしていますが、それでも、馴染みの薄い言葉でしょう。 この図にあるように、食事で補充できるものとできないものがあります。 プロバイオティクスである、乳酸菌やビフィズス菌。 そし…

からだの疲れが抜けきっていないけど、頑張らなければならない…。 忙しい年末年始、そんなこともあるかもしれませんね。 そんなとき、『にんにく注射』の力を借りるのも1つの手段です。 有名人などがパワーをつけるために使う…そんな話を聞いたことがある方も多いのでは？ 　 にんに…