• 栄養の吸収のカギは腸内細菌!

    2017年3月21日

    同じくらい食べても

    同じものを同じ量食べても、吸収しやすい人とそうでない人がいるような気がする…。 そんな声を聞きました。実はその通りなんです。 吸収の度合いの良いタイプ・悪いタイプ。確かに存在します。 例えば炭水化物をたくさん欲しがり、それを吸収できるような腸内フローラの人。 これは太…

    腸活のススメ

  • 腸活で避けたいことは?

    2017年3月17日

    「避けたいこと」は?

    腸活にはこれがいいですよ、という話はよく聞きます。 では、逆はどうでしょう。今回は、こんなことは避けましょう、という話をしてみましょう。 まず、冷えるようなライフスタイルはよくありません。 お風呂タイムはしっかり確保できていますか? 忙しいときでも、シャワーだけで済ま…

    腸活のススメ

  • 作るときには清潔に!

    2017年3月1日

    手作りの際は清潔に!

    スムージーや酵素ドリンク、流行っていますよね。 自分で作って飲んでいるというお話もよく聞きます。 そんな、自作派の皆さんに気を付けてほしいことがあります。 それは、清潔にすること。そして作り置きをし過ぎないこと。 作るのに使う道具、そして自分の手。しっかり洗いましょう…

    腸活のススメ

  • 「おこげ」の話

    2017年2月20日

    こげた部分ってからだに良くない?

    「こげたものを食べると、癌になる」 こんな言葉、聞いたことありませんか? 言われると気にして、どんなに小さなこげも避けたくなってしまう…。 そこまで神経質になったほうが本当にいいのでしょうか。 そりゃもちろん、実験上、そのようなことは起こせます。 焦げたところの…

    『からだ』を知ろう!

  • 術後の生活アドバイス

    2017年2月13日

    胆のうと腸活

    今回のお話は少し特殊な例ですが、同じ状況の方もいらっしゃると思うのでシェアします。 胆のうの摘出手術をしたという方からご相談をいただきました。 術後、担当の先生からこのような指導を受けたそうです。 「胆のうを摘出しても胆汁はほかの臓器から出るので問題ない」 「だが消化機能…

    腸活のススメ

  • その記事内容、本当?

    2017年2月7日

    ブームで終わってはいけない!

    少し前はテレビ番組で腸を特集する番組がかなりあった気がします。 最近、減ってきたような気がしませんか? 「ああ、腸活ブームも去ったのかなあ」などと思われているのでしょうか。 ですがここを読んでいる皆さんは、きちんと腸活を継続してくださいね。 腸活を止めると、数日で腸内…

    腸活のススメ

  • 大豆には不溶性食物繊維がたくさん!

    2017年2月3日

    大豆のお話

    節分ですね。 子供の頃は、年の数だけ豆を食べていいと言われ、大人をうらやましく思ったものです。 「鬼は外!」と言いながら投げる豆、皆さんは何を投げますか? 大豆と答える方が多いのではないかと思います。 食物繊維も多く含まれている大豆。腸活にはもってこいです。 ただ、…

    腸活のススメ

  • バイオジェニクス

    2017年1月18日

    覚えてほしい言葉 『バイオジェニクス』

    ベリラクトのメイン成分・乳酸菌生産物質は、バイオジェニクス。 腸活セミナーでは何度も話題にしていますが、それでも、馴染みの薄い言葉でしょう。 この図にあるように、食事で補充できるものとできないものがあります。 プロバイオティクスである、乳酸菌やビフィズス菌。 そし…

    腸活のススメ

  • 疲れを取りましょう!

    2016年12月21日

    疲れを取るためには?

    からだの疲れが抜けきっていないけど、頑張らなければならない…。 忙しい年末年始、そんなこともあるかもしれませんね。 そんなとき、『にんにく注射』の力を借りるのも1つの手段です。 有名人などがパワーをつけるために使う…そんな話を聞いたことがある方も多いのでは?   にんに…

    『からだ』を知ろう!

  • 腸活…鍋料理でおススメの食材は?

    2016年12月20日

    この冬のおススメ鍋!

    腸によくて、美容によくて、さらにダイエットにもいい、鍋料理。 そんなお鍋があったら、この季節、チャレンジしたいと思いませんか? 実はあるんです。先日のラジオでご紹介したものをこちらでも。 まずはきのことキムチを挙げたいと思います。 冒頭のキーワードを全て満たしてくれる…

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