• 「お便り」をチェック!

    2017年8月9日

    トイレ時短テクニック

    便秘のあなた、「こんなにトイレに時間かけられない!」とお悩みでは? 出そうで出ない、出したいのに出ない。 トイレで一所懸命頑張って出そうとして、時間がどんどん過ぎていく…。 忙しい毎日、これはもったいないですよね。 腸活は、いわば「トイレの時短テクニック」です。 か…

    腸活のススメ

  • 夏風邪ですか?

    2017年8月4日

    夏風邪さんの共通点

    朝から暑いですね。 夜中に暑さで目が覚めたり、朝起きたら汗がすごいことになっていたりしますね。 ですがやはり、エアコンをかけたままで夜、寝るのは避けてほしいものです。 夏風邪を呼び込んでしまいますよ。 ボクのクリニックにも、夏風邪の症状を訴える患者さん、たくさんいます…

    腸活のススメ

  • 食事後、下腹が出てしまう…

    2017年7月25日

    便が緩くなった気がする…

    腸活を始めた頃、しばらく、便の状態が以前と変わるのを体感すると思います。 色や形状が良くなった…これは嬉しい変化ですよね。 そうではなく、便が緩くなったり、出ても柔らかくて途切れ途切れ。 こんな風に変わった方へ、少々、アドバイスを。 良い便を作るには、食物繊維(水溶性…

    腸活のススメ

  • 水溶性食物繊維

    2017年7月24日

    夏は『ねばねば』!

    夏はねばねばした食材が特におすすめです。 水溶性の食物繊維をたっぷり摂りましょう。 このスライドにあるような食材は、手にも入りやすいと思います。 メニューに1品でも多く取り入れてみてくださいね。 『ねばねば丼』なんていうメニューもよく聞きます。 ご飯の上に、…

    腸活のススメ

  • ヨーグルトだけじゃダメ?

    2017年7月14日

    最強の腸活

    食物繊維のサプリメント『ベリファ』を発売して、約1ヶ月ほど。 お使いの方、腸活は順調でしょうか? ボクの考える、最強の腸活レシピをご紹介します。 【材料】 ・ベリラクトの細粒タイプ ・ベリファ ・ヨーグルト 【作り方】 ヨーグルトを器に入れ、ベリラクトとベリフ…

    腸活のススメ

  • 発酵食品を摂ろう!

    2017年7月10日

    みそ汁、飲んでますか?

    暑い季節ですが、食べ物はなるべく、からだを冷やさないものを選びましょう。 皆さん、お味噌汁は飲んでいますか? 先日、Facebookで弊社スタッフが紹介していた記事を読んでみました。 『若者のみそ汁離れ「1、2カ月飲まない」 日本の伝統食に何が起きているのか』 この間…

    腸活のススメ

  • その記事内容、本当?

    2017年7月5日

    賢くいきましょう!

    日々、インターネットに接していると様々な情報に出会います。 ですが、全ての情報が正しいわけではありません。 それをきちんと見極められるような『賢さ』を身に付けたいものです。 先日、チーズバーガーを使った実験というのを見ました。 実施したのは英国ノッティンガム大学の研究…

    『からだ』を知ろう!

  • 腸内細菌のために食事をしよう

    2017年5月8日

    おなかが喜ぶ食事をしよう

    ゴールデンウィークも終わり、今日からいつもの毎日に戻る方も多いでしょう。 休み中、暴飲暴食などしませんでしたか? 今日は食事の話をしましょう。「美味しい」と感じられることは、とても重要なことです。 「からだにいいものを食べたな」 そんな実感は、からだにこんな風に現れて…

    『からだ』を知ろう!

  • コンビニで腸活にいいものは?

    2017年4月4日

    コンビニにて…

    忙しい毎日、コンビニのお世話になることも多々、ありますよね。 食べるものも迷うほどたくさんの種類があります。 ではコンビニで買えるもので、腸活にもいいものは? いちばんいいのはもちろん、ヨーグルトですよね。あとはチーズ。 おつまみコーナーにあるナッツ類もいいのではない…

    腸活のススメ

  • 朝ご飯、どうしてますか?

    2017年3月27日

    朝ご飯を食べたくないときは

    今度は朝の食べ物についてお話してみましょう。 皆さん、朝ご飯はしっかり食べますか? それとも、食べない習慣でしょうか? 朝は食欲がなくて…という方もいるかと思います。 本当は時間を決めるのが本当は一番いいですが、食欲がないときは無理に食べなくてもOKです。 朝ご飯を食…

    『からだ』を知ろう!