腸活って、どんなイメージですか？ 「善玉菌を増やして、悪玉菌を減らす」 …こんな感じに思う方も多いかもしれませんね。 では、悪玉菌をゼロにすれば腸活は成功なのでしょうか？ それは、間違い！ ずいぶん前の腸活セミナーのスライドですが、ご覧ください。 そもそも、『…

こう暑いと食欲が湧かなくて、あまり食べないという方もいるかも。 そして、あまり食べないから便もあまり出ない。 そんな風に思っていませんか？ いえいえ、食べなくても便として出すべきものがあるんですよ。 便はこんなもので構成されています。 食べ物由来のものがとても少…

先日の腸内細菌学会、やはりとても興味深いものでした。 ほとんどが大企業の方々で、医師の参加人数が少ないのが残念というか、もったいないというか。 ですが、実に興味つきない話題の連続でした！ 腸内細菌がいかにからだで重要な働きをしているか…。 ボクもこの場やセミナーなどで…

今回は答えからいきましょうか。腸活は毎日しないとダメ！ まずビタミンに注目して、お話してみますね。 食べたものを消化吸収するには、水やビタミンが必要です。 食事の中にも入ってはいるはずですよね。 ですが、たくさんいいものを食べたからといってすぐに使えるということではあ…

「今、ダイエット中！」という方、どれくらいいるでしょうか。 そしてどんな方法でチャレンジしているでしょうか。 「○○さんが効いたと言ってたので、××ダイエットをしています！」 なるほど…ですが、○○さんに効いた方法があなたに効くとは限らないのです。 その原因の1つに、…

ゴールデンウィークも終わり、今日からいつもの毎日に戻る方も多いでしょう。 休み中、暴飲暴食などしませんでしたか？ 今日は食事の話をしましょう。「美味しい」と感じられることは、とても重要なことです。 「からだにいいものを食べたな」 そんな実感は、からだにこんな風に現れて…

筋肉隆々のゴリラ。勇ましい姿ですよね。 ゴリラは普段、何を食べているでしょうか？ 答えは、草。ゴリラは雑食ですが、植物を食べる傾向が強いです。 筋肉がすごいからといって、肉をモリモリ食べているわけではないんですよ。 もう1種類、別の動物で考えてみましょうか。 …

同じものを同じ量食べても、吸収しやすい人とそうでない人がいるような気がする…。 そんな声を聞きました。実はその通りなんです。 吸収の度合いの良いタイプ・悪いタイプ。確かに存在します。 例えば炭水化物をたくさん欲しがり、それを吸収できるような腸内フローラの人。 これは太…

腸活ラジオのナビゲーターを務めてくださっている、亀山みゆきさん。 彼女がボクと話した内容で一番驚いたのは、腸内細菌の重さについてだそうです。 どのくらいあるのか、ご存知でしょうか。 腸内細菌はおなかの中に1.5kgほどいます。 人間の中で最大の臓器と言われている肝臓が…

便を移植する…テレビなどで見かけたことがある方もいらっしゃるでしょうか。 アメリカでは他人の便の水溶液を腸内に入れ、腸内フローラを移植している例があります。 要は、「良い便の中の腸内フローラがほしい」というわけです。 ただ、便の中には当然ながら悪い物も入っています。 …