便を作るための4つの要素を先日、話題に取り上げました。 （詳しくは『腸内フローラは料理人』の回をお読みください） 今回は要素の中の「環境」と「材料」を別の面から見てみましょう。 材料は水・食物繊維・腸内フローラと考えてください。 便の構成はだいたい、水分が75％、…

『お肌は腸の通信簿』…長い間、言い続けています。 お肌、本当に腸とリンクしています。 毎日のクリニックでの診察の中、初診の場合、ほとんどお肌とニオイで診断がつきます。 どんなにいたんだ肌でも、腸活がうまくいけば必ず改善に向かいます。 但し、即効性を求めすぎてはいけ…

先日、『よみうりファミリープリュ』という冊子に掲載していただきました。 その内容について、少し補足を…と思い、Facebookに投稿したものを紹介します。 （『See More』をクリックすると全文が読めます） とてもよくまとめていただいて、腸活入門としてオススメの特集…

11日の土曜日、とある保育園で保護者向けのセミナーを行いました。 保護者の皆さん自身へ向けた腸活のお話もさることながら、こどもの腸活のお話もしました。 ポイントは5つ。 個々については、この先、このブログやセミナーなどでもお話していけたらと思います。 まずはお子さ…

腸の状態はからだのあらゆるところに現れてきます。からだの中だけでなく、ニオイや見た目の変化など、他人が感じたり見たりする部分にも、です。つまり、あなたのイメージにも影響するのです。…

今年はそこまで猛暑という感じはしなかったようですが、それでも、やはり、夏は夏。気温の高い時期を頑張って乗り切ったからだが、ちょっと調子を崩してしまう…それを、『秋バテ』と呼ぶようですね。…

汗ばむ夏も終わりに近づき、あまりニオイにも気配りをしなくなってきた頃かもしれません。しかし、寒くて室内にこもりがちになるこれからの季節こそ気になることもあると思いませんか？ニオイが気になりだしたらまず見直すのは…。…

サプリメントは薬ではありません。奇跡が起きる魔法がかかっているわけでもありません。あくまで補助として、足りないものを補うために使うものです。自分勝手にだらだらと過ごす中では、威力を発揮してくれませんよ。…

寝苦しい夜が続きます。でも汗をかかない環境の中で寝てしまうとすぐにからだを壊します。こんな時期の夜の過ごし方、ポイントを紹介していますので、これを守って健やかな夏にしましょう。…

暑くてなかなか眠れない…といった季節がそろそろやってきます。しかし、寝るときに部屋の温度を下げ過ぎるのは非常に危険！水分の逃げ場をなくさないように…つまり、汗をかける室温を保つことはとても大事です。…