「こってりしていない和食を心がけています。よく選ぶのはうどんですね」 とある患者さんがお話してくれました。 …残念ですが、腸活ではうどんはあまりお勧めできません。 炭水化物を腸が消化するには、結構な負担が実はかかるんです。 食物繊維も含まれていますので、食べ過ぎない程…

先日、南片江公民館で地域住民向けのセミナーを行いました。 テーマは動脈硬化。 最初にこんなクイズを出しました。全6問、○×で答えてみてください。 正解は…全て×なんです。答え合わせ、いかがでしたか？ コレステロール、からだにとっては大切なものです。 生まれつき「…

ヤセ菌を増やす方法、1つ前の投稿でおわかりいただけたでしょうか？ ラジオの前半でお話をしたところ、後半に追加質問のメールが届きました。 「我慢した後はどうしたらいいですか？」 4日間、パン・麺・ご飯といった炭水化物を我慢してください、と言いました。 さて、その後、です…

「ぽっこりおなかを楽に小さくするには？」 ラジオ番組に寄せられた質問です。 これは…残念ながらとても難しい問題。 『なかったことにできる』系のモノは、意味がないですよ。 食べたものは腸で吸収され、血管に1回入ります。 そしてからだに運ばれ、いろんな臓器の中で分解され…

現在、おいくつですか？誰もが重ねていく、年齢。そしてそれと共についてくるのが老化…あまり嬉しくない言葉ですよね。避けられませんが、遅らせるための対策はあります。食生活、見直してみませんか？…

熊本のセミナーでお話した内容から。40歳を過ぎたあたりから、なんだか太りだした気がする…たぶんそれは『気がする』ではなく、『実際に太っている』のだと思います。食生活…特に炭水化物のこと、考えてみませんか。…

どうしても、肉が多かったり食物繊維が不足しがちな、糖質制限の食生活。善玉菌である乳酸菌は、摂り入れても定着せず数日で排出されますが、【ベリラクト】の乳酸菌発酵物質は、もともと棲みついている善玉菌の成長を助けます。…

ご飯や食パンの糖質を角砂糖の数で表してみると、こんな感じになります。「わ！」と驚く方も多いでしょう。ただ、炭水化物を減らすと、同時に食物繊維の摂取量も減ってしまうんですよ。腸内環境に注意！！…