「乳酸菌っていろいろありますが、結局、どれがいいのでしょうか？」 このようなことを考えている方、割と多いです。 私もときどき、相談を受けます。 ヨーグルトで摂ろうと考えると、これはなかなか大変ですよね。 売り場に行っても様々な種類が並んでいます。 自分と相性のい…

お昼ご飯の調達に、ちょっとおなかが空いたなというようなときに、コンビニは便利です。 なんでも揃っていますからね。 腸活という観点で、コンビニの中…食べるものを見てみましょうか。 ヨーグルトやチーズなどは、積極的に選んでほしい食品です。 手軽に食べられる発酵食品の代…

まだまだ寒いですね。からだが冷えないように気を付けて過ごしましょう。 さて、ヨーグルトを食べることが習慣になっている方、たくさんいらっしゃると思います。 今の時期、寒いから冷たいものはあまり食べたくないと感じるのも当たり前。 そんなときには、ヨーグルトを少し温めて食べるとい…

毎日、ヨーグルト+ベリラクト+ベリファという『次世代腸活最強レシピ』を食べています。 このブログでも、このレシピのお話は何度かしていますが、ご質問をいただきました。 「どうしてヨーグルトだけではダメなの？」 腸活のためにヨーグルト、とよく言いますが、どれくらい食べればい…

腸のためにヨーグルトを毎日食べているという方も多いでしょう。 スーパーでぱっと見ただけでも、たくさんの種類があります。 どんな基準で商品を選んでいますか？ 腸活のためなら「自分と相性のいいヨーグルト」を選ぶ必要があります。 どれが自分と相性がいいかは、食べてみないとわ…

食物繊維のサプリメント『ベリファ』を発売して、約1ヶ月ほど。 お使いの方、腸活は順調でしょうか？ ボクの考える、最強の腸活レシピをご紹介します。 【材料】 ・ベリラクトの細粒タイプ ・ベリファ ・ヨーグルト 【作り方】 ヨーグルトを器に入れ、ベリラクトとベリフ…

「今、ダイエット中！」という方、どれくらいいるでしょうか。 そしてどんな方法でチャレンジしているでしょうか。 「○○さんが効いたと言ってたので、××ダイエットをしています！」 なるほど…ですが、○○さんに効いた方法があなたに効くとは限らないのです。 その原因の1つに、…

「ヨーグルトを加熱したら、有益なものは効果がなくなりますか？」 こんな質問をいただきました。 冷たい食べ物を避けたいので、ヨーグルトを温めて食べるとのことです。 昨年のヒット商品に、乳酸菌入りチョコレートがありました。 これはどのように作られるかを考えてみましょう。 …

腸のためにヨーグルトを食べている方、多いと思います。 いろんなヨーグルトがありますね。 1つのものをずっと摂り続けたほうがいいのか。 それとも、いろいろな種類を摂った方がいいのか。どちらだと思いますか？ 腸内細菌とヨーグルトの間には、相性があります。 自分の持つ腸内…

最近、乳酸菌入り飲料もいろいろ出ていますね。 ヨーグルトも多種多様です。 腸活がちょっとしたブームになり、意識する人が増えたからでしょうか。 「ヨーグルトでおなかの調子が良くなったことなんてない」 そういう方もいらっしゃると思います。 乳糖不耐症というものがあり、こ…