好きな野菜や果物を使って、スムージーを自宅で手作り。 朝はこれを必ず飲むことを習慣にしている人もたくさんいますね。 腸内細菌にとっても、スムージーはとても助かる飲み物です。 何故なら、野菜などが細かく分解された状態で腸内に入ってくるから。 食べるとき、よく噛んでから飲…

5月・6月あたりは、会社から健康診断を受けるように言われる方が多いですね。 「検診があるから、痩せなくちゃ、ダイエットしなくちゃ」 日程が近くなるとこんな風に思っていませんか？ 健康診断というのは、別に「いい結果を出して競うもの」ではありません。 なので、このため…

テレビCMで一時期、「美味しいものは、脂肪と糖でできている」というフレーズが放映されていました。 こう言われると、ちょっとどきっとしてしまいますよね。 ご飯やパンにどのくらいの糖質が含まれているか、ご存知でしょうか？ お茶碗1杯分が、角砂糖17個分。6枚切の食パン1枚が…

お盆休みの間、たくさん食べすぎて太ってしまった…。 そのような方もいらっしゃるでしょうか。 でしたら、今日から4日間だけ、炭水化物を一切断った食生活にチャレンジ！ ご飯、麺、パン…心を鬼にして、徹底的に抜いてください。 たった4日間、されど4日間。長いような短いような…

「今、ダイエット中！」という方、どれくらいいるでしょうか。 そしてどんな方法でチャレンジしているでしょうか。 「○○さんが効いたと言ってたので、××ダイエットをしています！」 なるほど…ですが、○○さんに効いた方法があなたに効くとは限らないのです。 その原因の1つに、…

ヤセ菌を増やす方法、1つ前の投稿でおわかりいただけたでしょうか？ ラジオの前半でお話をしたところ、後半に追加質問のメールが届きました。 「我慢した後はどうしたらいいですか？」 4日間、パン・麺・ご飯といった炭水化物を我慢してください、と言いました。 さて、その後、です…

「ぽっこりおなかを楽に小さくするには？」 ラジオ番組に寄せられた質問です。 これは…残念ながらとても難しい問題。 『なかったことにできる』系のモノは、意味がないですよ。 食べたものは腸で吸収され、血管に1回入ります。 そしてからだに運ばれ、いろんな臓器の中で分解され…

本日放映の、腸活に役立ちそうなテレビ番組をご紹介します。 見た後にはベリラクトで自分自身の腸活を！ 番組名 腸を知って身体のお悩み解決SP 放映チャンネルと時刻 フジテレビ系列にて　2016年9月6日（火） 19時00分～21時54分 番組内容 健康も…

本日放映の、腸活に役立ちそうなテレビ番組をご紹介します。 見た後にはベリラクトで自分自身の腸活を！ 番組名 これがカラダの新常識 若さと美のヒミツ 放映チャンネルと時刻 NHKBSプレミアムにて　2016年6月12日（日） 14時15分～15時30分 番…

テレビや雑誌、WEB記事などで「健康に良い」「ダイエットに効果的」と食材が紹介されます。 そうすると飛ぶように売れ、スーパーなどから姿を消します。 今はもち麦でしょうか。『もち麦製品、売り切れ続出』というニュースも見かけました。 とあるテレビ番組で、腸内環境改善に効果ありと…