肩こり対策のストレッチ


これから梅雨に突入すると、どうしても室内にこもりがちになると思います。
同じ姿勢でずっといると、からだを伸ばしたくなりますよね。
また、事務のお仕事をしている方、1日中パソコンを使ったり書き仕事だったりという方。
肩こりが抜けないような感覚がありませんか?
簡単にできるストレッチをご紹介しましょう。座ったままで大丈夫です。

右の肩がこっているときを例とします。
1:椅子の上で、左腕を伸ばします。
2:右手甲を、左膝の外側に引っかけます。
3:そのまま左膝をグッと外に開いて7秒引っ張ります。
4:スッと力を抜きます。
5:右腕についても、同様に。

…どうでしょう。スーッと血が通っていく感じがしませんか?
このストレッチを日頃からやっておくと、薬がいるほどの痛みは起こらないと思いますよ。
もちろん、姿勢に気を付けることを忘れずに。
肩こり対策ストレッチ

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