成分表示をチェック!


とあるサプリメントの成分表示
この写真は、ドラッグストアで量販されているサプリメントです。
「これさえ飲んでいればビタミンとミネラルは大丈夫」という触れ込みの商品。

…ボクの目からはなんとも寂しい限り。
極端に言うと、「ないのと同じ」もしくは「安物買いの健康失い」としか思えません。
この程度の商品を飲むかと問われたらこうとしか返答できませんよ。
「サプリメント? ボクは飲みませんよ、そんなもの。ちゃんとした食事を摂ることが大切!」

まず、サプリメントを買うときには、必ず、成分表示を見てくださいね。
「多く含まれている順番」に書かれるのが鉄則です。
そして活用するのであれば、このような量販のものではなく「質の良い」ものに限ること。
エビデンス(信頼できる文献)があるものを選んでください。

先日もお話しましたが、サプリメントはピンからキリまであるのです。
一言で片づけられるような簡単なものではないということ、ぜひ、頭に入れてください。。

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