『夏バテ』という言葉はよく聞かれますが、
最近、聞かれるようになったのがこの『秋バテ』という言葉。
どうやら夏の暑さを乗り切ったからだが、
気温の変化の激しさや気圧の変動などにやられ、
バテてしまう、ということのようです。
からだの不調を感じたら、
まず、生活習慣を振り返りましょう。
食べ物、運動、睡眠。
何度も言いますが、
生活習慣の乱れが
様々な不調に繋がります。
その上で。
からだを温めましょう。
夏のセミナーなどでも、
飲み物は温かいものを選ぶ、
湯船にきちんと浸かる、
香辛料を使った料理で
汗をかく…など、
とにかく冷やさないように
注意するよう、お話しました。
もちろん、
体外に出すべきものを溜めこまないようにするのも大切なことです。
そのためには、良い腸内環境が必須。
そこは【ベリラクト】がサポートしますよ。
美味しいものも多く、からだを動かすのにも適した、良い季節です。
健やかに日々を過ごしたいものですよね。
バテている時間がもったいない！
しかし、体調を崩してしまったら、しっかりと休養を取ることも必要ですよ。
どうぞ、ご自愛ください。
