• 深呼吸

    2019年3月8日

    深呼吸はどちらが先?

    落ち着きたいときなどに、深呼吸をすることがあるでしょう。 多くの方が、「息を大きく吸って、吐いて」とすると思います。 ですが、今回お伝えしたいのは、その反対の方法。 先に息を吐けるだけ吐いてから吸う、というものです。 人間というのは不思議なもので、緊張すると息を吐…

    腸活のススメ

  • 腹式呼吸

    2017年7月21日

    呼吸で腸活!

    生きていくのには欠かせない行動、呼吸。 実はこれも、腸活と大きな関係があります。 今回は、腹式呼吸の練習をしてみましょう。 このスライドのようにしてみてください。 おなかを使って呼吸をすると、腸の運動を促すことができるんです。 大きな声を出すときや歌うとき、おな…

    腸活のススメ

  • 呼吸で腸活…腹式呼吸

    2015年9月8日

    実践!腹式呼吸

    腹式呼吸というとどんなものを思い浮かべますか? 発声練習や歌など、大きな声を出すときに…というイメージが大きいかと思います。 実は腹式呼吸、腸活にとても有効なんです。 腹筋が弱いと、腸の動きや排便機能の低下を招いてしまうのです。 息を吐くとき使われる腹筋。ですので、腹式呼…

    腸活のススメ

  • 吐いてから吸って深呼吸!

    2015年3月18日

    呼吸で腸活…腹式呼吸

    腸活というのは、何も食べ物だけですることではありません。呼吸法を意識するのも方法の1つですよ。まずは深呼吸をしてみてください。…さあ、先にしたのは『息を吐く』?それとも『息を吸う』でしたか…?…

    腸活のススメ

  • 2014年10月3日

    浜松で歌ってきます

    今度の日曜日に、浜松でシャンソンコンクールが開催されるのですが、ボクが参加することになりました。2曲を歌うので、なんとか少しずつ練習中です。もしも見に来られる方がいらっしゃいましたら、ぜひ、お楽しみに。…

    田中先生あれこれ

  • 2013年8月13日

    診察は楽しい!

    ボクが医者として診察を楽しいと思えるのは、たくさんの患者さんから学ばせていただくことができたからだと思っています。書物だけでは身に付かない、肝要な部分は、患者さんがボクに手取り足取り教えてくれました。…

    田中先生あれこれ