今、おいくつでしょうか。 40歳を迎えた頃から、食生活を変える努力をしましょう、というお話をします。 まだ40歳未満の方は、今からの話をしっかり覚えておきましょう。 もし既に過ぎてしまっているなら、これから意識していってください。 ポイントは、糖質。 30代までは、…

テレビCMで一時期、「美味しいものは、脂肪と糖でできている」というフレーズが放映されていました。 こう言われると、ちょっとどきっとしてしまいますよね。 ご飯やパンにどのくらいの糖質が含まれているか、ご存知でしょうか？ お茶碗1杯分が、角砂糖17個分。6枚切の食パン1枚が…

8月の第1金曜日は「世界ビールデー」…ご存知でしたか？ 2007年に、米国カリフォルニア州のサンタクルーズで制定されたそうです。 今回はこれにちなんで、以前の腸活セミナーでいただいた質問を取り上げてみましょう。 【質問】 飲み会の次の日は、便がゆるいようです。お酒は腸…

現在、おいくつですか？誰もが重ねていく、年齢。そしてそれと共についてくるのが老化…あまり嬉しくない言葉ですよね。避けられませんが、遅らせるための対策はあります。食生活、見直してみませんか？…

熊本のセミナーでお話した内容から。40歳を過ぎたあたりから、なんだか太りだした気がする…たぶんそれは『気がする』ではなく、『実際に太っている』のだと思います。食生活…特に炭水化物のこと、考えてみませんか。…

40歳を境にして、体内でのエネルギーの作られ方が変わってきます。今までは糖質を使ってエネルギーが作られていましたが、そうではなくなってくるのです。なので、食生活を変えていくべきなのです。…

ご飯や食パンの糖質を角砂糖の数で表してみると、こんな感じになります。「わ！」と驚く方も多いでしょう。ただ、炭水化物を減らすと、同時に食物繊維の摂取量も減ってしまうんですよ。腸内環境に注意！！…