朝ご飯と昼ご飯に、毎回30分。 夕飯は人と話しながらゆっくり時間をかけて食べるとして、1時間。 1日2時間を食事にかけているとしましょう。1年で730時間…24で割ると30ちょっと。 つまり、1年のうちの1ヶ月は食事をしている時間だとも言えます。 ですが…実際には…

食べたものはからだの中で消化されます。 この消化活動を、からだの外から助けてあげる方法があります。 そのうちの1つ、お風呂でできる簡単なマッサージをお教えしましょう。 特にしてほしいのは、食べてから寝るまでの間に十分な時間が取れない人。 本当は、寝る前には3時間ほ…

食べ物で縁起を担ぐことがあると思います。 代表的なのは『とんかつ』ではないでしょうか。 勝ちたいことの前に、とんかつ定食やかつ丼、カツカレーなどを選んで、食べる。 お肉をがっつりと食べて、パワーがついたような気分にもなるでしょう。 ですが…勝ちたいことの「直前」には、食べ…

「うちの主人、しょっちゅうおなかを壊すんです」 患者さんからこんなひとことを聞きましたので、さらに詳しくお話してもらいました。 すると、食生活というよりは、食べ方に問題があるのではないかという気がしてきました。 口いっぱいに食べ物をほおばる。 よく噛まずに飲み込んだり…

寒暖差が大きい時期ですね。 これについていこうと、からだも頑張っています。 1日の終わりには、お風呂で温まってください。 そのときにおなかをマッサージして、消化をサポートしてあげましょう。 おすすめの方法はこちら。内臓をおなかの真ん中に集めるようなイメージで。 ◆お…

日々、インターネットに接していると様々な情報に出会います。 ですが、全ての情報が正しいわけではありません。 それをきちんと見極められるような『賢さ』を身に付けたいものです。 先日、チーズバーガーを使った実験というのを見ました。 実施したのは英国ノッティンガム大学の研究…

今回は答えからいきましょうか。腸活は毎日しないとダメ！ まずビタミンに注目して、お話してみますね。 食べたものを消化吸収するには、水やビタミンが必要です。 食事の中にも入ってはいるはずですよね。 ですが、たくさんいいものを食べたからといってすぐに使えるということではあ…