これから暑い季節にどんどん向かっていきます。 そして梅雨もありますので湿気も高くなりますね。 今のうちからぜひ、汗をかけるからだになっておきましょう。 からだの中で使い終わった水分は、外に出ていかなければいけません。 それは尿だったり、汗だったりに姿を変えて出口を目指…

この画像は、2013年の夏にお送りした、暑中見舞いのハガキです。 『夏のカゼ…冬とは成り立ちが違います』…そうなんです。違うんです。 先週あたりから、朝方が過ごしやすくなりました。 かと思えば、昨日から今日・明日にかけて、福岡はぐっと気温が下がっています。 （また…

寝るときに、ずっとエアコンを点けたままにしていませんか？ …というより、エアコンで「汗をかけない室温」にしたまま寝ていませんか？ この図にある通り、我慢できる暑さにしておくのが大切です。 早朝は気温が下がります。 1日の天気予報を見るとわかるのですが、日中の一番暑…

「山笠」という博多伝統の祭りが、今朝のイベントで終了しました。 そろそろ夏本番がやってくる頃です。 今年は夏カゼに悩まされないよう、今から対策しておきませんか？ 原因となるものを覚えておきましょう。特に就寝時の環境には要注意です。 汗をかけない環境のまま、気温が低…

先日もエアコンと夏カゼのお話をしましたが、室温の他にもいくつかポイントがあります。 簡単に言えば、からだの中で役目を終えた水分がきちんと外に出られるようにしてあげればいいんです。 そのために心がけたいのが、この6つです。 水分を摂るときは、できるだけ冷たいものをさけ…

昨年の夏も腸活セミナーを実施しました。 その内容を振り返って見ましょう。夏カゼについてのお話です。 寝ている間に夏カゼを引く方が多いです。 部屋を涼しくし過ぎて眠ってしまい、深夜に気温が低下する頃にもそのままで、また暑い朝を迎えます。 この、『気温が低下する頃…

そろそろ寝苦しい夜が増えてくる頃でしょうか。日中の室温も下げがちになるこれからの季節ですが、汗をちゃんとかいてくださいね。夏カゼの原因にもなりますし、汗腺も弱くなってしまいます。…

ボクのクリニックにも、「暑くなるとどうも胃腸が…」という方が多く訪れます。話を聞いてみると、こんなポイントに気をつけて生活改善することが大事なのではないかな、と思っています。…

寝苦しい夜が続きます。でも汗をかかない環境の中で寝てしまうとすぐにからだを壊します。こんな時期の夜の過ごし方、ポイントを紹介していますので、これを守って健やかな夏にしましょう。…

先日の『夏の腸活セミナー』でもお話した、夏カゼを引かない対策をご紹介します。汗で排出するべき水分をしっかり出していきましょう。からだの中にいらない水を溜めないことです。…