朝ご飯と昼ご飯に、毎回30分。 夕飯は人と話しながらゆっくり時間をかけて食べるとして、1時間。 1日2時間を食事にかけているとしましょう。1年で730時間…24で割ると30ちょっと。 つまり、1年のうちの1ヶ月は食事をしている時間だとも言えます。 ですが…実際には…

年末年始、いろいろな食を楽しんだのではないでしょうか。 少し反省しながら、胃に優しい食べ物を選びたい気持ちになりますよね。 先日も、患者様がこうおっしゃっていました。 「胃もたれが続いていて…うどんなどを食べるようにしています」 おじや、雑炊、軟らかく煮たうどん。…

しっかり口を動かすこと、日常生活で減ってませんか？ 柔らかい食べ物が多く、噛まない。 スマホなどに代表される文化の進歩により、話をしない。 あまりいいこととは言えません。 口を動かさないと、口の周りの筋肉が弱ってしまいます。 また、舌も筋肉の塊。同じように弱りますね…

「カレーは飲み物」なんていうことを言う人もいますよね。 いえいえ、きちんと噛んで食べるべきです。噛むことも腸活の1つ！ 胃腸にも大きく負担をかけてしまいますよ。 ネットの記事をご紹介してみましょう。 『食べ物、何回噛んでる？“100回噛むだけダイエット”のススメ』 …

お住まいの地域、台風の被害などは大丈夫でしょうか。 こんな日は外に出ず、もし余裕があればゆっくりと食事を楽しんでみませんか？ しっかりと噛むことを意識して食べる…大切なことです。 ここ最近、からだ全体を考えておられる歯科の先生方から教えをいただくことが多々あります。 …