セロトニンという言葉を聞いたことがあるでしょうか。 メディアでは「幸せホルモン」なんていう名前で呼ばれていることもあります。 アミノ酸の一種で、小腸と大腸の入れ替わりのところで作られているんですよ。 セロトニンがあるととてもハッピーな気分になり、前向きになれて、気持ちが…

今回は受験生がご家族にいるご家庭のために、夜食のお話を。 夜10：30頃になりました。お子さんは1時くらいまで勉強を続けます。 夜食として出すなら、何にしますか？ おすすめしたいのは、ナッツやチーズ。 キーになるのは、トリプトファンというアミノ酸です。 これが腸に入…

新しい環境に、どうもうまく溶け込めず、精神的に重たい毎日…五月病かもしれない、なんて思う人もいる頃ですね。『幸せホルモン』と呼ばれるセロトニンのほとんどが腸で作られます。ぜひ、腸内環境整備を！…