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2018年4月24日
生活習慣の見直しは、健康維持のためにぜひ、してほしいことの1つです。
ですが、病院に行ってもなかなか的確なアドバイスをもらうのは難しいのではないでしょうか。
それがどうしてなのかを考えてみます。
最近、目を通した書籍の中に、『慢性便秘症診療ガイドライン2017』がありま…
『からだ』を知ろう!
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2018年4月6日
食べ物で縁起を担ぐことがあると思います。
代表的なのは『とんかつ』ではないでしょうか。
勝ちたいことの前に、とんかつ定食やかつ丼、カツカレーなどを選んで、食べる。
お肉をがっつりと食べて、パワーがついたような気分にもなるでしょう。
ですが…勝ちたいことの「直前」には、食べ…
『からだ』を知ろう!
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2018年3月28日
春分の日も過ぎ、太陽が昇っている時間も長くなりました。
福岡では、昼間の気温が2桁なのが当たり前になってきています。
天気のいい日はアウターなしでも充分、散歩を楽しめることでしょうね。
しかし、朝の通勤時は何か1枚羽織って外に出たい…といったところ。
温度差が激し…
『からだ』を知ろう!
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2017年12月8日
この季節になると、空気が乾燥します。
さらに、肌も乾燥しがちです。
化粧水などのスキンケアに気を使ってみたり、リップクリームを塗る回数を増やしたり。
対策をされているという方も多いのではないでしょうか?
綺麗な肌は、体の内側から作られます。
今の季節だって、同じです…
腸活のススメ
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2017年11月29日
もうすぐ今年、最後の月! 早い!
忘年会、クリスマス。
明けて1月はお正月。お鍋にチキン、ケーキ、おせちやお雑煮。
飲み食べするのに忙しいこの季節、食べるあなたと同じように、胃腸も大忙し!
「食べすぎたかな…」
そんな風に思う日もきっと、あることでしょう。
…
『からだ』を知ろう!
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2017年11月24日
「食べ物のこととかあれこれ話してるけど、じゃあ、先生はどうしてるんですか?」
そんな疑問を実は抱いていた、そこのあなた!
私の食生活を少しだけ、お教えしましょう。
量は言わずもがな、腹7~8分目。
この範囲で目いっぱい楽しみます。
たくさん摂ろうと心がけ…
田中先生あれこれ
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2017年9月25日
お子さんのお通じについて、ご相談をいただきました。
「4歳の息子ですが、お通じがほぼ2日に1回くらいなく、心配しています」
まず大切なのは、食事の内容です。
食生活ではこんなことに気を付けてください。
◆パンとか麺類に偏っていないか
◆冷たい水を食事のときにしょっち…
腸活のススメ
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2017年9月20日
これまでの暑い時期は、どうしても冷たい食べ物や飲み物を選んでしまいがちでした。
ですが、そろそろ、それもおしまいにしたいところです。
おなかはとても冷えやすいです。
おへその上、もっと細かくいうと左下、胃の上のあたりは要注意。
中からも外からも、おなかをしっかり温める…
腸活のススメ
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2017年8月25日
自分の舌、よく見たこと、ありますか?
恐らくあまりないですよね。
今度、歯磨きのついでに鏡の前で思いっきり「べー」とやって、眺めてみてください。
診察のとき、ボクは必ず患者さんの舌を確認します。
「饒舌」とはよく言ったもので、舌はいろいろなことを教えてくれるんですよ。…
『からだ』を知ろう!
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2017年8月18日
食物繊維の摂取量、普段の生活の中で気にしていますか?
ネットでもこんな記事がありました。
『水溶性食物繊維、取ってます? 整腸で免疫アップ』
記事にもあるとおり、水溶性食物繊維は腸の味方。
便の量を増やし、腸の動きをよくしてくれます。
また、腸内細菌のエサとしても大…
腸活のススメ