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  • アトピーの悩みを解消!

    2017年12月8日

    おいしい美肌を作りましょう

    この季節になると、空気が乾燥します。 さらに、肌も乾燥しがちです。 化粧水などのスキンケアに気を使ってみたり、リップクリームを塗る回数を増やしたり。 対策をされているという方も多いのではないでしょうか? 綺麗な肌は、体の内側から作られます。 今の季節だって、同じです…

    腸活のススメ

  • 疲れたときにはビタミンB系統!

    2017年11月29日

    食べ物の気持ちになってみませんか?

    もうすぐ今年、最後の月! 早い! 忘年会、クリスマス。 明けて1月はお正月。お鍋にチキン、ケーキ、おせちやお雑煮。 飲み食べするのに忙しいこの季節、食べるあなたと同じように、胃腸も大忙し! 「食べすぎたかな…」 そんな風に思う日もきっと、あることでしょう。 …

    『からだ』を知ろう!

  • 新年に寄せて

    2017年11月24日

    私が食事で気を付けていること

    「食べ物のこととかあれこれ話してるけど、じゃあ、先生はどうしてるんですか?」 そんな疑問を実は抱いていた、そこのあなた! 私の食生活を少しだけ、お教えしましょう。 量は言わずもがな、腹7~8分目。 この範囲で目いっぱい楽しみます。 たくさん摂ろうと心がけ…

    田中先生あれこれ

  • うんちをするのはいいことだ!

    2017年9月25日

    子供の排便を褒めるべし!

    お子さんのお通じについて、ご相談をいただきました。 「4歳の息子ですが、お通じがほぼ2日に1回くらいなく、心配しています」 まず大切なのは、食事の内容です。 食生活ではこんなことに気を付けてください。 ◆パンとか麺類に偏っていないか ◆冷たい水を食事のときにしょっち…

    腸活のススメ

  • からだを温める

    2017年9月20日

    外からも中からも温めましょう

    これまでの暑い時期は、どうしても冷たい食べ物や飲み物を選んでしまいがちでした。 ですが、そろそろ、それもおしまいにしたいところです。 おなかはとても冷えやすいです。 おへその上、もっと細かくいうと左下、胃の上のあたりは要注意。 中からも外からも、おなかをしっかり温める…

    腸活のススメ

  • 舌を見てみましょう

    2017年8月25日

    舌に注目!

    自分の舌、よく見たこと、ありますか? 恐らくあまりないですよね。 今度、歯磨きのついでに鏡の前で思いっきり「べー」とやって、眺めてみてください。 診察のとき、ボクは必ず患者さんの舌を確認します。 「饒舌」とはよく言ったもので、舌はいろいろなことを教えてくれるんですよ。…

    『からだ』を知ろう!

  • 食物繊維を手軽にプラス!『ベリファ』

    2017年8月18日

    ベリファで水溶性食物繊維を!

    食物繊維の摂取量、普段の生活の中で気にしていますか? ネットでもこんな記事がありました。 『水溶性食物繊維、取ってます? 整腸で免疫アップ』 記事にもあるとおり、水溶性食物繊維は腸の味方。 便の量を増やし、腸の動きをよくしてくれます。 また、腸内細菌のエサとしても大…

    腸活のススメ

  • 腸内細菌を味方にして痩せる!

    2017年8月16日

    4日間のダイエットに挑戦!

    お盆休みの間、たくさん食べすぎて太ってしまった…。 そのような方もいらっしゃるでしょうか。 でしたら、今日から4日間だけ、炭水化物を一切断った食生活にチャレンジ! ご飯、麺、パン…心を鬼にして、徹底的に抜いてください。 たった4日間、されど4日間。長いような短いような…

    『からだ』を知ろう!

  • トイレ時短テク=腸活!

    2017年8月9日

    トイレ時短テクニック

    便秘のあなた、「こんなにトイレに時間かけられない!」とお悩みでは? 出そうで出ない、出したいのに出ない。 トイレで一所懸命頑張って出そうとして、時間がどんどん過ぎていく…。 忙しい毎日、これはもったいないですよね。 腸活は、いわば「トイレの時短テクニック」です。 か…

    腸活のススメ

  • 夏風邪ですか?

    2017年8月4日

    夏風邪さんの共通点

    朝から暑いですね。 夜中に暑さで目が覚めたり、朝起きたら汗がすごいことになっていたりしますね。 ですがやはり、エアコンをかけたままで夜、寝るのは避けてほしいものです。 夏風邪を呼び込んでしまいますよ。 ボクのクリニックにも、夏風邪の症状を訴える患者さん、たくさんいます…

    腸活のススメ