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  • 夏もからだを冷やさないように!

    2018年5月25日

    夏を元気に楽しもう

    ここ数年、夏の暑さがどんどん厳しくなっていますよね。 私が子供だった頃より、平均気温もぐんと上がっています。 暑くなると当然、着るものも薄手だったり、出ている肌の面積が大きかったり。 この「夏の服装」も、からだのために少し、気遣ってほしいのです。 夏ですからね…

    『からだ』を知ろう!

  • 寒暖差に注意!

    2018年3月28日

    寒暖差にご注意を!

    春分の日も過ぎ、太陽が昇っている時間も長くなりました。 福岡では、昼間の気温が2桁なのが当たり前になってきています。 天気のいい日はアウターなしでも充分、散歩を楽しめることでしょうね。 しかし、朝の通勤時は何か1枚羽織って外に出たい…といったところ。 温度差が激し…

    『からだ』を知ろう!

  • 温めたヨーグルトで腸活

    2018年2月16日

    温めたヨーグルト

    まだまだ寒いですね。からだが冷えないように気を付けて過ごしましょう。 さて、ヨーグルトを食べることが習慣になっている方、たくさんいらっしゃると思います。 今の時期、寒いから冷たいものはあまり食べたくないと感じるのも当たり前。 そんなときには、ヨーグルトを少し温めて食べるとい…

    腸活のススメ

  • からだを温める3つの簡単な方法

    2018年1月29日

    冷えを防ぐ3つの簡単な方法

    寒い毎日が続いていますね。いかがお過ごしでしょうか? 今回はからだを冷やさないための対策を3つ、紹介します。 ◆重ね着の方法を工夫する 肌に近いところにたくさん空気を含むものを着て、一番外側に風を通さないものを着る。 これが重ね着の基本です。 最近は発熱する…

    『からだ』を知ろう!

  • からだを温める

    2017年9月20日

    外からも中からも温めましょう

    これまでの暑い時期は、どうしても冷たい食べ物や飲み物を選んでしまいがちでした。 ですが、そろそろ、それもおしまいにしたいところです。 おなかはとても冷えやすいです。 おへその上、もっと細かくいうと左下、胃の上のあたりは要注意。 中からも外からも、おなかをしっかり温める…

    腸活のススメ

  • 湯船につかろう!

    2017年6月26日

    湯船につかろう!

    語呂合わせで、今日は露天風呂の日だそうです。 寒い冬もいいですが、夏の温泉で汗をさっぱり流すのも、なかなかいいものです。 「お風呂に入ってさっぱりしたいなあ」 そう思えるほど、汗をかいていますか? これからの季節は外にずっといるとそんな気持ちになると思います。 です…

    『からだ』を知ろう!

  • 過敏性腸症候群と腸内環境

    2017年5月9日

    月経不順と腸

    女性特有のからだのお悩みから1つ、取り上げてみます。 「学生のときから月経が不順です。腸に関係あるでしょうか?」 子宮や卵巣のある骨盤の中の血の巡り…これがポイントです。 これが悪くなると、サイクルがくるってしまいます。 巡りが悪くなる原因として、便の問題が挙げられる…

    腸活のススメ

  • 目まいが続いて…

    2017年4月10日

    度重なる目まい

    なんだか最近、目まいがすることが多い方、いらっしゃいますか? ネットなどで調べて「メニエール病かも…」と思っていらっしゃるでしょうか。 きちんとした診断はやはり病院に行くべきですが、今回はその目まいについて。 本当にメニエール病なのか、単に目まいが来るだけなのかによって…

    『からだ』を知ろう!

  • 腸活で避けたいことは?

    2017年3月17日

    「避けたいこと」は?

    腸活にはこれがいいですよ、という話はよく聞きます。 では、逆はどうでしょう。今回は、こんなことは避けましょう、という話をしてみましょう。 まず、冷えるようなライフスタイルはよくありません。 お風呂タイムはしっかり確保できていますか? 忙しいときでも、シャワーだけで済ま…

    腸活のススメ

  • おなかを冷やさないように

    2017年1月20日

    腹巻って腸にいいの?

    「昔の人は腹巻をよくしていましたが、あれは腸の健康にいいことなんでしょうか?」 面白い質問ですね。 おなかは結構、冷えます。特に、おへその上あたり。 診察の際、細かく注意していると、左下や胃の上に感じることが多いです。 この、冷えていると感じる部分に便が溜まり、腸内環…

    腸活のススメ

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