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  • からだを温める

    2017年9月20日

    外からも中からも温めましょう

    これまでの暑い時期は、どうしても冷たい食べ物や飲み物を選んでしまいがちでした。 ですが、そろそろ、それもおしまいにしたいところです。 おなかはとても冷えやすいです。 おへその上、もっと細かくいうと左下、胃の上のあたりは要注意。 中からも外からも、おなかをしっかり温める…

    腸活のススメ

  • 湯船につかろう!

    2017年6月26日

    湯船につかろう!

    語呂合わせで、今日は露天風呂の日だそうです。 寒い冬もいいですが、夏の温泉で汗をさっぱり流すのも、なかなかいいものです。 「お風呂に入ってさっぱりしたいなあ」 そう思えるほど、汗をかいていますか? これからの季節は外にずっといるとそんな気持ちになると思います。 です…

    『からだ』を知ろう!

  • 逆流性食道炎と腸内環境

    2017年5月9日

    月経不順と腸

    女性特有のからだのお悩みから1つ、取り上げてみます。 「学生のときから月経が不順です。腸に関係あるでしょうか?」 子宮や卵巣のある骨盤の中の血の巡り…これがポイントです。 これが悪くなると、サイクルがくるってしまいます。 巡りが悪くなる原因として、便の問題が挙げられる…

    腸活のススメ

  • 目まいが続いて…

    2017年4月10日

    度重なる目まい

    なんだか最近、目まいがすることが多い方、いらっしゃいますか? ネットなどで調べて「メニエール病かも…」と思っていらっしゃるでしょうか。 きちんとした診断はやはり病院に行くべきですが、今回はその目まいについて。 本当にメニエール病なのか、単に目まいが来るだけなのかによって…

    『からだ』を知ろう!

  • 腸活で避けたいことは?

    2017年3月17日

    「避けたいこと」は?

    腸活にはこれがいいですよ、という話はよく聞きます。 では、逆はどうでしょう。今回は、こんなことは避けましょう、という話をしてみましょう。 まず、冷えるようなライフスタイルはよくありません。 お風呂タイムはしっかり確保できていますか? 忙しいときでも、シャワーだけで済ま…

    腸活のススメ

  • おなかを冷やさないように

    2017年1月20日

    腹巻って腸にいいの?

    「昔の人は腹巻をよくしていましたが、あれは腸の健康にいいことなんでしょうか?」 面白い質問ですね。 おなかは結構、冷えます。特に、おへその上あたり。 診察の際、細かく注意していると、左下や胃の上に感じることが多いです。 この、冷えていると感じる部分に便が溜まり、腸内環…

    腸活のススメ

  • ヨーグルトだけじゃダメ?

    2016年12月16日

    おなかを冷やさない腸活を

    最近、乳酸菌入り飲料もいろいろ出ていますね。 ヨーグルトも多種多様です。 腸活がちょっとしたブームになり、意識する人が増えたからでしょうか。 「ヨーグルトでおなかの調子が良くなったことなんてない」 そういう方もいらっしゃると思います。 乳糖不耐症というものがあり、こ…

    腸活のススメ

  • お味噌汁は腸活メニュー!

    2016年12月12日

    お味噌汁で温まろう!

    寒い季節にはお味噌汁。これぞ和食! ご飯にお味噌汁、納豆やぬか漬け…シンプルなメニューですが、腸は大喜び。 発酵食品のお味噌は腸内フローラが喜ぶ食材なのは言うまでもありません。 具材にはたくさんのお野菜をお勧めしたいところです。 生野菜だとなかなか量が摂れませんよね。…

    腸活のススメ

  • からだを温めましょう

    2016年11月11日

    水風呂!?

    寒くなりました。からだを冷やさないように気を付けましょう。 …何度もお話しています。 ところが、サッカー日本代表のハリルホジッチ監督がしていた話にびっくり。 見出しだけで驚いてしまいます。 『香川の出場可否は当日判断へ…アイスバスで風邪気味の選手も?』 いやいや、アイス…

    『からだ』を知ろう!

  • 風邪のときの入浴

    2016年10月24日

    風邪のときの入浴

    もうすぐ11月…気温が徐々に下がっていっています。 福岡は、今週末に最高気温が20度を切りそうな勢いだとか。 風邪など引いていませんか? さて、風邪を引いたとき、お風呂には入った方がよいのでしょうか…。 風邪の8~9割はウイルス性、もしくは「冷え」です。 体力低下が…

    『からだ』を知ろう!

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