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  • 田中クリニックの便秘外来

    2017年12月26日

    田中クリニックの『便秘外来』とは

    メディアに出ているような有名な先生だと、年単位での待ち時間だそうですね。 私のクリニックでも『便秘外来』を設置しています。病院の待ち時間程度で済みますよ。 さて、いらした際にはこのようなことを事細かに聞かせていただきます。 ◆表情・姿勢・声・オーラ・ニオイ ◆…

    腸活のススメ

  • 「すっきり!」はありますか?

    2017年10月23日

    「すっきり!」はありますか?

    排便後、爽快感を感じることができていますか? 毎回の「すっきり」は理想、というよりも、そうあるべき、なくらいに大切です。 数値で示すようなハッキリしたものではないのですが、爽快感の有無について医師の間で語られるようになってきました。 『排便後も便が残った感じがする』のを…

    腸活のススメ

  • 腸内細菌も歳を取る

    2017年10月20日

    腸内細菌も歳を取る

    誰もが歳を重ね、老いていきます。これは避けようのないこと。 腸内細菌も、同じように歳を取っていきます。 「歳を取る」とは言ったものの、「腸内細菌がそのまま年齢を重ねて70歳になる」のではありません。 便の固形成分の半分弱は腸内細菌の死骸です。 つまり、腸内細菌は毎日、…

    腸活のススメ

  • 便秘外来問診項目

    2017年9月12日

    自分の便を観察しよう

    「どんな便が出ていますか?」 こう尋ねられたとき、便の状態についてきちんと答えられるでしょうか? クリニックの便秘外来では丁寧に問診をしています。 食生活の傾向などは舌や肌などにも出てきます。 もちろん、そちらも見ますが、言葉でも聞き取ります。 トイレで自分…

    『からだ』を知ろう!

  • 老化と便秘

    2017年9月4日

    老化と便秘

    「年を取ると便秘になるという傾向はありますか?」 ずばり、あります! まずはこのグラフをご覧ください。 人口1000人当たりので、どのくらいの人が便秘なのか、です。 一目瞭然、右肩上がりですね。 80代になると男女が逆転するのもおわかりになると思います。 …

    腸活のススメ

  • トイレ時短テク=腸活!

    2017年8月9日

    トイレ時短テクニック

    便秘のあなた、「こんなにトイレに時間かけられない!」とお悩みでは? 出そうで出ない、出したいのに出ない。 トイレで一所懸命頑張って出そうとして、時間がどんどん過ぎていく…。 忙しい毎日、これはもったいないですよね。 腸活は、いわば「トイレの時短テクニック」です。 か…

    腸活のススメ

  • 便秘がダメなワケ

    2017年8月2日

    便秘がダメなワケ

    便が出ないと、おなかが張った感じになったり、苦しかったりしますね。 なので皆さん、なんとかしようと対策をしているんだと思います。 便秘がきっかけで、腸活を始めた人もたくさんいることでしょう。 便秘になるとからだの中でも悪循環が起こってしまいます。 こちらのスライドをご…

    腸活のススメ

  • 病気予防のためには腸活!

    2017年5月30日

    充分に出てる?

    便がちゃんと出ているから、便秘ではない。 だって毎日出ているもの。 …というのは、ちょっと違います。 『充分』に排便できていますか? 自分でわかるものとしては、排便後の爽快感。 「スッキリしたー!」と思えればOKです。 反対に「まだなんか残ってる気がするな…」とい…

    『からだ』を知ろう!

  • 食事と飲み物

    2017年5月19日

    朝は1杯のお水で!

    気温もだいぶ上がり、夏に向かっている気分になりますね。 水を触っても「冷たい!」と思うようなことは少なくなっているのではないでしょうか。 これくらいの季節からは、朝のコップ1杯のお水をおすすめします。 起きて、1杯、水を飲む…腸の動きを促してあげましょう。 これは簡単…

    『からだ』を知ろう!

  • 便秘を繰り返してしまうのですが…

    2016年11月29日

    繰り返される便秘

    便秘改善にチャレンジして、運動し、食べ物や水分量に気を付けました。 始めのうちはいいのですが、1週間ぐらい経つとまた便秘の状態になってしまいます。 …こんなご相談を受けました。 人間の腸内フローラは、基本的には大きく変わりません。 「食べ物にも気を付けた」とのことです…

    腸活のススメ