受験生の体調管理:栄養について


さて、受験生はこれからが勝負の時。
志望校合格に向けて、全力で向かっていかなければいけません。
周りのサポートも大切です。
今回は栄養面からのアドバイスを。

中学生、高校生…まだ若い年代。
ですので、普段は食べ物に含まれる栄養素を、充分摂り入れることができます。
ところが体調が崩れると、腸の働きが落ちてしまいます。
食べたものから吸収できる栄養の割合も、いつもより落ちるのです。
受験生が体調を崩したときに使ってほしいのが、ビタミンとミネラルのサプリメント。
医療機関で取り扱うレベルの、質の良いものを選んでください。
弊社も販売中の『LS マルチビタミン&ミネラル』などがよいでしょう。
私のクリニックでも取り扱っていますので、ぜひご相談ください。

そして、普段から腸の常在菌を育てていくのが大切です。
おなかをとにかく強くしておけば、花粉症のリスクも減るし、風邪を引きにくくなります。
受験までの日々を腸活とビタミン補給で乗り切りましょう。
頑張れ受験生!

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