汗腺の鍛え方


夏は、体内にきちんと水の巡りを作ることが大切です。
使い終わったものは、外へ出す…これが基本。
今回は水を体外へきちんと出すために、汗腺を鍛える方法を。

汗腺の鍛え方
1:『汗が出ること』を体感する時間を作る!
2:お風呂はぬるめで半身浴!
3:サウナなら【ミスト】や【低温】!
4:香辛料を上手に利用!
どうでしょう。毎日の中でも簡単にできますよね。
自ら「汗をかこう!」と思って、そういう環境を作ればよいのです。

4については、南国のことを思い浮かべてみてください。
たっぷりスパイスの利いた料理が多いですよね。
これは汗をかいて水を巡らせるための知恵ともいえるでしょう。
ときどきは辛いカレーなどを楽しむのもいいものですよ。

エアコンで過ごしやすい室内ばかりにいて楽をすると、汗腺も弱ってしまいます。
外に出て暑さを感じたり、お風呂ではバスタブにゆったり浸かったり。
汗をしっかりとかきながら、夏を楽しんでくださいね。

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