1つ前の記事に引き続き、筋肉の話をしてみましょう。
腸骨筋や大腰筋といった言葉を出しましたが、これらを合わせた筋肉が『腸腰筋』です。
正しい姿勢を保つのにとても重要なんですよ。
内臓は、おなかの中で定位置にきちんと収まっていてこそ、正常に働いてくれます。
ですが、腸腰筋が衰えると姿勢が悪くなり、腸が下がってしまいます。
食べた後、30分くらいするとおなかが出てくるという方、いらっしゃいますか？
恐らく、腸が下がってきていると思いますよ。
そしてこの腸腰筋、加齢や運動不足で衰えてしまうのです。
腸腰筋を鍛え、姿勢を良くする。
そうすると内臓の位置が定位置に保たれ、腸内環境も整ってきます。
頭のてっぺんから肛門まで、1本の棒が通っているようなイメージをしてみましょう。
この状態で座ると、自然と背骨がS字を描くような姿勢になります。
これを保てるよう、努力してみてください。
