炭水化物には3つのタイプがあるとお話しました。
糖質制限をされている方、この3種を全て避けていませんか？
2つ目、そして3つ目に出てきた、食物繊維の類。
腸内細菌が元気になるために必要なこれらがないと、環境のよさは保てません。
このように、腸内環境の悪化はいろいろな病気の引き金になります。
健康を考えて糖質制限を選んだのであれば、もう一歩、踏み込んでほしいところ。
食物繊維を上手に補給しながら、実施していくことが大切だと思います。
ボクも多少は制限しています。完全にではないですよ。
美味しいパンなどが目の前にあるときには、食べます。
「今日は多少、オイタをしてもいい日！」
そんな言い訳を自分にしながら。
また、普段から野菜はたくさん食べるように心がけています。
そして、ベリラクトでの腸活は毎日欠かさず。
おかげ様で、いつもお通じの具合はGood！
便秘とは無縁の状態で、緩やかな糖質制限生活です。
