朝の歯磨きは腸にも大切!


朝、起きたらまず、歯を磨く。
これは絶対にしてほしいことです。

歯を磨く、というか、口の中をキレイにしてほしいんですね。
寝ている間に口の中は雑菌などがたくさん繁殖するので、とても汚れるんです。
そのまま食べたり飲んだりしてしまうと、それがおなかの中に入ってしまいますよね。
腸活からいっても、これは避けたい!
なので、起きたらまず、口の中の掃除をしてください。

その後で、コップ一杯の水を飲みましょう。
これは、胃と腸の目覚めを促すためのもの。
冬場は寒いという方は、その後、お白湯などでからだを温めるものいいですね。
そして自分のペースに合わせて朝ご飯を食べるようにしましょう。

夜も歯磨きをすると思いますが、ベリラクトを飲むのはその後で大丈夫。
口の中もすっきりすることでしょう。
便が作られるのは寝ている間。なので、寝る前に飲むことをお勧めしています。
歯磨き、ベリラクト、そして布団の中へどうぞ。
朝は歯磨きから!

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