初マラソン…食事のアドバイス


人生初のマラソンに挑む、福岡で大活躍の女性アナウンサー、今村敦子さん。
「食事面でのアドバイスがほしい」ということで、クリニックを訪問してくれました。
その様子が昨日、『めんたいワイド』で放映されました。
めんたいテレビの放映がありました

アドバイスを一言でいうと「野菜を中心にしながら上手にタンパク質を摂りましょう」。
例えば牛肉のどーんとした塊…これは意外とからだにとって負担になります。
「わかる!お肉がいいと思ってステーキ食べた翌日、走れなかった!」
今村さん、びっくりしていました。
お肉を食べるなら、タンパク質の多い鶏肉のムネやササミがおすすめです。
なるべく脂を落として食べましょう。

チャレンジ精神、素晴らしいと思います。
できる限りの応援をさせてもらいますので、ぜひ、頑張って!
「完走!」の報告、楽しみに待っています。

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