食べてないから、出ない…?


「最近、あんまり食べてないから出ないのよね」
トイレタイムを振り返ってこうつぶやく方もいるでしょう。
『腸活セミナー』でいつもするお話なのですが、食べてなくても、便は作られます。

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【便がどんなものでできているのか】を円グラフで表したのが、上の図です。
水分以外の固形成分で食べた物由来なのは便全体の中でたったの10%なんです。
他には、腸内細菌の死骸や、剥げ落ちた粘膜。
これらは食べた物の量とは関係なく、日々、体内でできていくものです。

便というものは、言うなれば【生ごみ】。
台所の流しにある三角コーナーなどを思い浮かべてみてください。
きちんと捨てていかないと、大変なことになりますよね。
それと同じです。便はきちんと出していかないと。
そのためには、便を作れる、そして排出できるからだづくりが大切。
腸内環境整備ももちろん、欠かせない要素の1つです。

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